元前向き女子のブログ

毎日、楽しく、幸せに

少し、いや、ほぼひらけてるいま。

 

久しぶりの更新です。

 

自律神経が乱れていて、

自分が思うように動けず、

同じ様に悩んでいる人がいるかもしれないので、

少しでも力になれたらと思い、書きます。

 

いまから、三年ぐらい前から

仕事量と職場環境が悪く、

少しずつ心身ともに元気が無くなってました。

 

そして、全ての出来事をマイナスに捉え、

毎日自己嫌悪に陥っていました。

 

時には周りの人に感情的に当たってしまい、

どうすればいいのかわからず過ごしてました。

 

昔のような元気な自分に戻れるのか調べて

色々試しました。

 

以下、私が元気になるためにやった事です。

 

1.元気になると覚悟を決めること

2.自分を責めない

3.毎日、朝起きて、太陽の光を15分は浴びる

4.バナナを食べる

5.散歩をする  ときには、筋トレ

6.掃除をする  不要なものはガンガン捨てる

7.とにかく、考える前に動く

8.美味しい料理を作り、美味しく食べる

9.嫌な部分も自分だと受け入れる

10.周りの人に感謝をし、毎日を楽しむ

11.笑う  口角を上げる

 

以上です。

 

私は、自律神経が乱れていると

お医者さんに言われ、

とにかく自律神経を整えることに集中してます。

 

とにかく、元気になる!と覚悟を決め、

体を動かすことが大切だと思います。

 

少しずつですが、体が楽になり、

毎日楽しく過ごせるようになって来ました。

 

同じように悩んでいる人の力に

少しでもなると幸いです。